En las sesiones de masaje, una de las técnicas que habitualmente utilizamos es la digitopuntura, también denominada acupresión, que consiste en aplicar presión con los dedos en puntos específicos ubicados a lo largo del cuerpo consiguiendo aliviar una gran variedad de síntomas.
Tú también lo puedes hacer.
Esta técnica, utilizada por la medicina tradicional china durante miles de años, está muy relacionada con la acupuntura ya que utiliza los mismos puntos del cuerpo que dan acceso a las vías energéticas, con la diferencia que es la presión del dedo y no las agujas, lo que se utiliza para estimular, desbloquear o relajar, reestableciendo el equilibrio y eliminando los trastornos.
USOS DE LA DIGITOPUNTURA
Resulta útil para muchas dolencias. Os explicamos los más frecuentes:
• Para dolores de la cabeza
El punto de encuentra en la zona carnosa entre el pulgar y el dedo índice. Este punto está considerado el punto analgésico más relevante, muy eficaz para aliviar dolores de muelas, dolor de cuello, migrañas, bruxismo.
En Medicina Tradicional China (MTC) se denomina Fondo del Valle
La forma más correcta de trabajar este punto es mantener una presión constante en el punto durante unos minutos utilizando el dedo pulgar de la mano contraria y luego soltar.
• Para la fatiga crónica y la mente
Este punto de presión se encuentra entre las cejas muy próximo al puente de la nariz.
En MTC se denomina Tercer Ojo.
Este punto se utiliza para calmar la mente, mejorar la memoria, aliviar el estrés, la fatiga crónica, el insomnio así como aliviar la congestión y el dolor provocado por la sinusitis.
Hay que presionar suavemente durante unos minutos con el dedo corazón y luego soltar. Hay que repetir varias veces durante la semana
• Punto pericardio 6
Este punto se encuentra a tres dedos de la muñeca en el centro del antebrazo.
En MTC se llama Maestro de Corazón.
Es muy útil trabajarlo en casos de náuseas y vómitos. También alivia el dolor de estómago, dolor de cabeza, y el malestar ocasionado por el síndrome del túnel carpiano.
Se presiona unos minutos con el dedo pulgar de la mano contraria y luego soltar.
Hay que repetirlo varias veces durante la semana.
En niños con debilidad no está recomendado.
• Para aliviar estados emocionales
Este punto está situado en el centro del esternón a cuatro dedos sobre la base del hueso.
Ayuda a restaurar la calma en el cuerpo y alivia la ansiedad, nerviosismo, depresión y otros desequilibrios emocionales y además refuerza el sistema inmunitario
En MTC se denomina Mar de la tranquilidad (CV-17)
Se presiona varias veces no más de dos segundos. La columna vertebral has de mantenerla recta.
• Para problemas de estómago
Este punto se localiza debajo de la rótula.
Es muy útil para mejorar trastornos digestivos (indigestión, hinchazón, gases, dolor abdominal). Además combate la fatiga, estimula el sistema inmunológico y promueve el bienestar general.
EN MTC se llama Punto Mar de tierra
Relájate y presiona el punto durante unos minutos. Lo puedes hacer en ambas piernas a la
Vez.
• Para combatir el insomnio y el estrés
Estos puntos son dos y están situados en el origen del músculo trapecio; más profundamente en el músculo esplenio de la cabeza.
Son muy útiles para reducir el estrés, la ansiedad, el cansancio, agotamiento, pesadez de cabeza, dolor de cuello, fatiga visual y también las migrañas.
En MTC se denomina Estanque del Viento
Hay que presionarlos varias veces todos los días.
• Para mejorar la tensión nerviosa física o mental
Se encuentra en el dorso del pie, entre el primero y segundo hueso metatarsiano.
Este punto es muy bueno para aliviar la tensión nerviosa, para cuando estás irritable o enfadado y para dolores de menstruación
En MTC se llama Asalto Supremo
Aprieta este punto y mantén la presión unos minutos. Repite el proceso dos o tres veces al día.
• Para mejorar la concentración
Son 5 puntos. Se encuentran en la fontanela. Se localiza uno en el centro (20 VG) y 4 a los lados (señalados con el nº 1)
Estos 4 puntos de denominan en MTC Los Cuatro Maestros.
Son muy útiles para mejorar la concentración, pero también para cefalgia y vértigo
Para tratar estos puntos es mejor acudir a un terapeuta cualificado, ya que para uno mismo resulta un poco complicado poder tratarse y al mismo tiempo relajarse.
NOTA IMPORTANTE: Si estás embarazada, acude a un profesional para realizar este tipo de tratamientos. Se podrían provocar contracciones