Cuando reímos o sonreímos utilizamos 17 músculos diferentes que generan una serie de cambios fisiológicos en nuestro cuerpo, que no percibimos, pero que nos aportan muchos beneficios y un efecto positivo en todas las áreas de nuestra vida.
Además la sonrisa atrae a la sonrisa, nos relaja y genera bienestar en los demás y en nosotros mismos. Es una gran ayuda para atraer a la gente hacia nosotros y construir relaciones saludables. Las tensiones de la vida moderna hacen que cada vez practiquemos menos estas conductas, tendría que ser casi una obligación dejar un poquito de espacio cada día para reír y sonreír.
CUANDO SONREIMOS SE LIBERAN ENDORFINAS (“Los neurotransmisores de la felicidad”)
Al mover los músculos de la cara se liberan estos neurotransmisores que son los responsables de hacernos sentir felices y bajar el nivel de estrés. Incluso fingir la sonrisa funciona, ya que el cerebro no distingue entre lo real y lo falso e interpreta la posición de los músculos de la cara de la misma manera. Mientras más se estimula el cerebro con estos gestos más felices y relajados nos sentiremos.
Actúan también como analgésicos naturales que ayudan a combatir el dolor
Las endorfinas reducen los niveles de cortisol que es la hormona del estrés, disminuyendo los sentimientos desagradables y negativos
UNA BUENA CARCAJADA ES UNA FORMA EFICAZ DE LIBERAR EMOCIONES
Especialmente emociones que tendemos a mantener reprimidas. Se logra ver las cosas desde una perspectiva más positiva
REIR EXPANDE LOS PULMONES, ESTIRA Y RELAJA LOS MÚSCULOS DEL CUERPO Y ESTIMULA LA HOMEOSTASIS.
Repone el oxígeno de las células y nos permite obtener todos los beneficios de ejercitar el cuerpo.